روش های مفید برای رفع نگرانی و اضطراب

احتمالاً هیچکدام از ما با این حس و تاثیرات منفی بسیار قوی آن بر زندگی غریبه نیستیم.

اما راه‌ها و عادت‌های مختلفی وجود دارد که کمکتان می‌کند این نگرانی‌ها را کم کنید و خیلی راحت‌تر با چنین افکاری کنار بیایید.

۱. بیشتر چیزهایی که بخاطر آن نگران می‌شوید، هیچوقت اتفاق نمی افتند.

به این جمله از چرچیل توجه کنید:

وقتی به عقب، به همه این نگرانی‌ها نگاه می‌کنم، داستان پیرمردی را به خاطر می‌آورم که در بستر مرگ خود گفت:

که مشکلات بسیار زیادی در زندگی خود داشته است که بیشتر آنها هیچوقت اتفاق نیفتادند.»

این داستان زندگی همه ماست.

پس وقتی می‌فهمید که نگرانی‌ها کم‌کم در حال نمود است، این سوال را از خودتان بپرسید:

چقدر از چیزهایی که از آن می‌ترسیدم در زندگی‌ام اتفاق بیفتد، واقعاً اتفاق افتاده است؟

اگر شما هم مثل اکثر افراد باشید، پاسختان به این سوال این خواهد بود: خیلی کم. و آن تعداد کم اتفاقات بد هم به اندازه که انتظار داشته‌اید دردناک نبوده‌اند.

نگرانی‌ها دیوهایی هستند که خودتان در ذهنتان می‌سازید.

پرسیدن مرتب این سوال از خودتان و یادآور شدن به خودتان که چقدر این نگرانی‌ها کوچک هستند.

آرام ماندن قبل از اینکه آن نگرانی به یک طوفانی از افکار منفی تبدیل شود، را بسیار ساده‌تر می‌کند.

بعضی موقع ها زود دیر میشه!

پس هر چه زودتر انتخاب کن تا بهترین ها رو جذب کنی.

نیازی نیست توی زندگی خیلی سختی بکشیم با روش های ساده تر هم می تونیم لذت ببریم و شادتر باشیم.

پس از الان می تونی برای یک زندگی شاد و سر شار از آرامش برنامه ریزی کنی.

شروع دوره بی نظیر خلق آینده

شروع دوره 29 دی ماه , هر یکشنبه ساعت 5 عصر الی 8 عصر
سایه گذشته را از روی زندگیتان بردارید و زندگی تان را خودتان خلق کنید.
تلگرام: 09011594943
کلیک کنید: کانال تلگرام تجسم خلاق
ظرفیت دوره محدود است

چگونه می توانم در دوره خلق آینده شرکت کنم ؟

این دوره به صورت حضوری و غیر حضوری می باشد و در موسسه تجسم خلاق به نشانی :

تهران ، میدان هفت تیر ، خیابان قائم مقام فراهانی پلاک ۳۹ ط اول

برگزار می شود.

در صورت هرگونه سوال می توانید با واحد پشتیبانی ما به صورت تلفنی و تلگرام ارتباط بگیرید.

واحد پشتیبانی و راه ارتباطی با مرکز تجسم خلاق

۰۲۱۸۸۳۰۲۵۲۳

۰۹۰۱۱۵۹۴۹۴۳